praca w

[...] Od miesiąca pracuje nad ściągnięciem ich do kupy. Trening u fizjo polega na maszynach i własnym ciele: podciągania na suwnicy, TRX, maszyny pod ciśnieniem, drążki,praca na niestabilnym podłożu itp. W domu mam do ćwiczenia codziennie wypychanie łopatek i rotację zewnętrzna i wewnętrzną oraz co ważne trzymanie prostej postawy, barki, [...]

Również się zastanawiam nad tym 15 kg workiem, chciałem go kupić na spółkę z kolegą (korzystniej wychodzi w tej ilości) albo UNS CLASSIC WHEY. No ale nia białkach sie nie znam a i kulturystą też nie będę. Chcę po prostu wzbogacić swoją dietę o białka bo od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni i jednocześnie przygotowuje się do maratonu. Czy ktoś z [...]

Nie, to nie jest permanentne na szczęście :-) raczej takie, że jak rano przed pracą pójdę na siłownię to potem pół dnia nie mogę myśleć, bo czuję się w stanie na pół śpiącym. A następnego dnia już jest ok, tylko głodna jestem strasznie (właśnie nawet nie w dzień treningowy, tylko następnego dnia). Wczoraj melduję 7,5km biegu (jakieś 50 minut, [...]

[...] Nosek, Night - uśmiałam się :D :D :D Dziennik pachnie deszczem, bo lubię ten zapach ;-) Dzisiaj odpoczywam, piję wodę i próbuję trzymać miskę. O tyle wkurzające, że praca rozjeżdża mi plany i robi się trochę mniej fajnie jedzeniowo. Z dziwnych wrażeń - totalnie mnie dzisiaj odrzuca od tłuszczu - do obiadu zaplanowałam awokado i nie byłam [...]

[...] Podciaganie nóg do brzucha w zwisie na drążku 3x12 Dwugłowe zostawiłem sobie na czwartek zrobie razem z barkami bo dziś sporo ludzi na siłowni i pozajmowane maszyny były a mnie krew zalewa jak stygne ;d Co do reszty dnia to standardowo 22-6 praca, posiłki popakowane wszystko pilnowane na 100% i cisne dalej bo cele ambitne ! Pozdrawiam Cześć !

[...] czy Rollesa Gracie załatwił, a to już coś. Popełnił kilka błędów w karierze. Mógł od razu zejść poniżej 120 kg, do gdzieś tak 110-115 kg to by kondycha się poprawiła, lepsza praca na nogach. Mógł też bardziej cisnąć zapasy, bo ma dużą siłę fizyczną i przez to może bardzo wielu bez problemu obalić, no i jak zapasy to ogólnie parter podszkolić, bo [...]

Moja praca pozwala mi teraz na treningi. Ale problem nie tkwił w pracy tylko w głowie. Ręka przestała boleć, głowa wyleczona można robić formę w końcu. Łapie motywację

Moja praca pozwala mi teraz na treningi. Ale problem nie tkwił w pracy tylko w głowie. Ręka przestała boleć, głowa wyleczona można robić formę w końcu. Łapie motywację jak forma ulańcu? 8-)

codziennie robiłem 2 treningi + praca, kończyłem najczęściej koło 23 i mi w ogóle nie było w głowie robienie wypisek \-) ale od dzisiaj wchodzę na 1 trening dziennie + w środę mam off Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2019-03-18 17:40:44

[...] warto posluchac tego materialu :-) nie gada jak wiekszosc PT pracownikow online %-) , jakie to CIEZKIE jest trenowanie, ciezka to moze byc praca 60h tygodniowo w niesprzyjajacych czy stresujacych warunkach a trening to jest w wiekszosci zabawa - teraz co drugi badybilder placze online, nagrywa jakies wysrywy i [...]

[...] wchodząc na środki objawy o których mówisz za każdym razem się pojawiają, a ze zdrowiem fizycznym po wielu konkretnych badaniach wszystko jest w normie to pozostaje Ci praca ze specjalistą od spraw niecielesnych w tym przypadku psycholog/psychiatra. Jak ktoś Ci mówi żebyś poszedł do internisty bo masz grypę to też wyzywasz go od głąbów? [...]

[...] z instruktorem, może poćwiczę. Ten sposób zbierania wiedzy o systemie, którego się nie ćwiczy jest moim zdaniem trafniejszy. Co do zarzutów wobec WT to zgodzę się, że praca nóg nie jest na najwyższym poziomie, ale nie rozumiem co masz na myśli mówiąc o braku "porządnych uderzeń i kopnięć". W WT naprawdę mamy pojęcie o rzutach. [...]

Czyli, że lipo idzie się ciężką pracą pozbyć?? Bo robiłem kiedyś dietke i aeroby, tak więc w obwodach nieźle nawet zmalało... ale im mniejszy obwód klaty tym bardziej te suty się w oczy rzucały i wydawały się takie większe... no to olałem redukcje xD

[...] interesuje sztukami walki,uważacie że tylko VT(WC itd) zawiera "blędne techniki"? Może dlatego, że wszystkie szkoły wt/wc itd reklamują się jako niezwykle skuteczne w walce, a bardzo odbiegają (odmienna praca nóg i rąk widoczna gołym okiem nawet dla laika) od tego co w SW jest uznawane za podstawy bezpiecznej i skutecznej walki wręcz.

[...] spalić żeby zrobić 6-ścio paka na lato . Jakie odżywki polecił by mi Pan na to, i jaki trening dobrać żeby było widać efekt? W tym czasie trenowałem na nogi są ładne mięśnie no ale też troche tłuszczu tam się znajduje, i przydała by się rzeźba, poleca Pan coś na to czy tylko ciężka praca? Licze na wyczerpująca odp. Dziekuje i Pozdrawiam.

[...] zależy od samopoczucia, treningu itp. Około 15/20 min później: 50g Pure Whey Iso.95 Około 1h/1,5h po treningu: posiłek (inaczej tego nie skleję, cóż, taka praca) 3h później: posiłek 3h później: posiłek Około 2h później: 60g Mega Strong Protein 2. Chciałbym jeszcze zapytać o Pana zdanie na temat dodatkowej suplementacji witaminą [...]

p.Piotrze , ile mam spozywac wreszcie białka , otoz pracuje przy przeprowadzkach , czyli ok 10 godzin dziennie 4 dni w tyg , przenosze rozne rzeczy, ciezka praca wymaga sily i kondycji-wytrzymalosci, oprocz ytego robie 3 razy w tyg trenoning silowy, obecnie spozywam 2 gramy bialka na kg ale czy to nie za malo przy takim trybie zycia?, mam 25 lat [...]

Dziękuje bardzo , bede tylko musial troche zmodyfikowac kolejnosc tych posilków bo czasami bede musiał cwiczyc po 1 posiłku a w inne dni po 2 zwiazane jest to z moja praca na nocki, w takim ukladzie jak bedzie najlepiej pozamieniac te posilki? Z gory dziekuje

Witam, chcialbym prosić o pomoc i odpowiedz na pytania, jesli to oczywiscie mozliwe. Od pewnego czasu zaczalem prace, jest to praca o charakterze biurowym. Jednak mam dosc ograniczone mozliwosci spozywania posilkow podczas niej. Jakie bylo by najlepsze rozwiazanie jesli chodzi o suplementacje podczas pracy? Prace koncze okolo godziny 17, w domu [...]

Nie chce zakladac osobnego tematu wiec pytanie czy ktos ma jakies info na temat synergii dhea z metanabolem? za i przeciw dla poczatakujacego w dopingu, propozycja cyklu 10 mg mety plus 100mg dhea. Zapomnialem dodac dhea ma byc na poprawe nastroju (praca na nocna zmiane ) Pozdrawiam Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2011-06-08 12:06:36